空调房胸闷 冬季健康危害不容忽视 【导读】俗话说“有什么别有病，没啥别没钱”而冬季的到来，很多经常在空调房内的朋友总是觉得头晕、胸闷，可到了户外一会又发现没什么大问题，这究竟是怎么回事？其实，这很有可能和空调没有及时的进行清理有关，室内空气混浊自然就导致了这些不适与问题的出现。

　　今天，我们就给大家带来不清洗空调的危害，以及在日常生活中需要注意的使用事项。冬季家中长期开启空调的朋友不妨一起来了解下。

　　我们都知道，空调通过出风口的送风对室内进行控温，而空气的循环需要经过风轮通过滤网之后从出风口吹出，如果不及时的清理空调内部，空调的滤网以及换热器和内置风轮上都会占满灰尘，并且长期下去会直接影响室内空气的健康，降低空调制冷热效率，增加空调耗电。

　　有资料显示，隐藏在空调内的军团菌、螨虫、大肠杆菌等会让人们不知不觉地患上严重的呼吸道疾病及皮肤病、头疼头晕等威胁家人的身体健康。

　　为了给大家更好的展示不及时清洗空调的弊端，我们进行了下面的使用换算。

　　例如：一台输入功率为2千瓦的空调，使用了两年后，污垢厚达到0.2毫米，通过清洗后可节约28%的电费，若一天使用8小时，电费为0.6元/度，一年使用5个月，则一年节约的电费为：2x8x30x5x0.6x0.28=403.2元。可见，用户仅花了少量清洗费，每年就可以节约元左右的电费，为您节省开支。

　　专家提醒，以每隔1到2个月清洗一次为宜或一年最少清洗两次。

　　这样不但能有效去除空调蒸发器上的各类污垢，清除空调里的污染物、空气中的异味，自动分散空调上的固体粉尘，同时定期清洗可。    

空调房这样吃饭体重马上掉下去 【导读】减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。

　　到了夏天，就离不开空调房的帮助，对于这干燥的空间，我们需要吃一些健康的食物来帮助我们保持很好的身体状态。这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。

　　顺序一：先吃蔬菜

　　减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。

　　我们可以把蔬菜想成在胃壁放置一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止之后吃进来的营养素被快速吸收，这对于延缓血糖的上升非常有帮助。所以养成这个饮食习惯吧，就是每一餐先拿一个盘子，把餐桌上所有能看到的五颜六色的蔬菜都夹到盘子中，每餐一开始吃的食物就是这盘五色蔬菜。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水炒的方式，不要放太多油或是肉燥。

　　顺序二：喝汤

　　吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。

　　顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物

　　此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。

　　顺序四：吃米饭

　　我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升，

　　GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食，也能减少热量摄取。如果，能把白米饭换。